自律訓練法によるメンタルヘルス研修・講演は下口メンタルフィットネス

自殺者がかつて１４年間連続で３万人を上回り、毎日９０人以上の方が自殺しているといわれています。
また、自殺予備軍となるうつ傾向の方が１，０００万人以上とも推定され、その原因のトップクラスであるストレスは社会的にも大きな影響をおよぼしています。
ストレスの感じ方の違いは人それぞれです。
だからこそ、ご自身でストレスに負けない「強い心」を育ててほしいと願っています。

私どもの提案するメンタルフィットネスはまさに、「自分で心を癒し、鍛える」をモットーとして楽に、そして強く楽しく生きる方法です。

最初に、無料カウンセリングを行い、それぞれの方のニーズを確認のうえ、スタートします。

■日時　　　　　　　随時（ご相談の上無理のないように決めましょう）
■場所　　　　　　　大阪市内 セミナールーム
■講師　　　　　　　下口雄山、　セルフケアコンサルタント
■受講料　　　　 　 ３０，０００円（３回コース）＋教材費：５，０００円
■お支払い方法 　　 講座前にお支払い下さい
■キャンセル　　　　ご入金頂きました講座料金はご返金致しかねます

うつ病かどうか判断するには微妙なところですが、現役でバリバリ仕事をしている人の中に、プチうつ病の人がたくさんいることが分かってきました。
しかし、気づかない場合や軽い自覚症状を感じても、「自分は大丈夫だろう・・・」とそのまま放置していませんか？！

昨今、現代日本は、「ストレス社会」とも呼ばれ、全ての人にストレスがあるといっても過言ではありません。知らず知らずの内にストレスが蓄積し、過度の緊張から イライラや不安、意欲減退といった心理トラブルに悩み、また対人関係や仕事が上手くいかない事が多くなっています。

・なかなか寝つけない。眠れない日もあり、浅い眠りが多い。
・ 気分の沈み込みがある。憂うつで不安が続いている。
・ あがり症で、いつも緊張している。
・ 笑うことがなくなった。
・ 集中力・注意力が低下している。
・ いつもイライラしている。
・ 仕事や学校に行きたくない。家事ができない。
・ 将来に希望がないと思う。

リラックスすることで、心の余裕がもて、心も笑顔になります。
リラックスすることで、不思議と力が湧いてくる体験・体感をしていただき、自律する心・強く健康な心・穏やかな人間関係を維持していく豊かな心を目指し、育んでいきます。

「自分をくつろがせる力」・「コミュニケーション能力」を高める「セルフコントロール法」を身につけて、いくことで「物事のとらえ方」や「心の持ち方」が変わり、ラク～に生きていくことができます。

• 主なプログラム

  自分をくつろがせる力を開発
  　・筋弛緩法・呼吸法
  　・自律訓練法
  　・集中力・右脳開発
  
  コミュニケーション能力を開発
  　・第一印象を変える
  　・笑顔法
  　・不思議な人間の心
  
  プラス思考・メンタルフィットネス
  　・自分を見つめ、自分を信じる
  　・潜在意識大活用、エミール・クーエの法則
  　・目標達成イメージトレーニング

• 期待できる効果

  ・体と心の緊張状態の緩和
  ・蓄積された精神的疲労やストレスの解消
  ・イライラせず、おだやかな気持ちになれる
  ・内省力がつき、自己向上性が増す
  ・人間関係がスムーズになる
  ・肩こり、不眠、精神的な苦痛が和らぐ
  ・仕事や学習などに対する集中力がつき、能率が上がる
  ・目標達成、問題解決のアイディアが出やすくなる
  
  
  「自らそれぞれの問題を解決したい！」
  「成長したい！」
  という意欲をもって、マイペースで大丈夫です！！

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