自律訓練法によるメンタルヘルス研修・講演は下口メンタルフィットネス

ストレス社会といわれる今、コミュニケーションが上手くいかない、本番で力が発揮できないなど過度の緊張を受けることが多く、心にゆとりのない状況下では、相手を思いやる気持ちだけでなく、自分自身をも持て余す事態が起きがちです。
大脳生理学に基づいたコミュニケーション能力開発、ストレスマネジメント方法を自律訓練法をというセルフコントロール法の実践と体感を交えて、楽しく簡単に学びます。

• 1時間～3時間コース
• 1日コース

1時間～3時間コース

• 1.はじめに

  研修のねらいと進め方
  心の扉を開いて、研修に集中できる環境を作る

• 2.ストレス解消メンタルフィットネス

  筋弛緩法でリラックス

• 3.人間の不思議な心

  第一印象の大切さ
  笑顔の効果
  自分の性格傾向を理解し、目的に合った行動への調整

• 4.集中力アップ

  シュヴリエルノ集中力の振り子
  呼吸法で集中力アップ

• 5.人間力開発メンタルトレーニング法

  自律訓練法
  目標達成イメージトレーニング法

• 6.まとめ

  日常生活での実践のすすめ

1日コース

• 10：00～

  はじめに
  メンタルフィットネスの必要性
  リラックス力開発
  心を癒し鍛えるメンタルトレーニング
  筋弛緩法　笑顔体操

• 12：30～

  昼食・休憩

• 13：30～

  集中力アップ
  ここ一番で力を発揮できる法
  シュヴリエルの振り子法心を統一する呼吸法
  
  コミュニケーション
  第一印象から人間関係は始まる
  笑顔が自分を変え、周りも変える
  「交流分析」による性格分析と自己再調整
  プラスメッセージの必要性と効果
  
  人間力開発イメージトレーニング法
  人間の不思議な心のしくみ
  持っている能力の90％は眠っている
  
  目標達成イメージトレーニング法
  　　 自己イメージを変える

• 17：00～

  まとめ

※主催者様のニーズにより「メンタルヘルス」、「人間力開発」、「コミュニケーション能力向上」、「安全衛生」等のプログラムが可能です。

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